通過你的詳細描述考慮與勞累有關，建議挺胸收腹姿勢，建議配合按摩推拿治療，建議適當休息一段時間，建議不要暴力活動建議口服舒筋活血藥物，建議局部熱敷烤電微波治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述你的情況，就是頸椎肌注和后背疼活動不便，三天前扛過重物，經常開車，你的這種情況應該是頸椎病和腰肌勞損引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你去醫院拍個頸椎和腰椎ct就可以確診，確診后對癥治療。這種情況可以通過康復理療的方法，比如多多按摩針灸，電療，重要熱敷必要是可以做針刀松解和穴位割治術，然后配合口服活血止痛膠囊，啰嗦了睡鈉片效果比較好。
      
      以上是對“頸椎，脊柱和后背庝，活動不便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！