出現腳踝一按一個坑，可能多考慮是水腫引起的綜合癥狀，可能跟血液循環不暢有一定的關系，建議近期一定要適當的溜達溜達，不宜久坐，建議平時飲食上要保持清淡易消化，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，睡覺之前建議泡泡腳有助于促進血液循環。
      

      你好，腳踝水腫如果是一側的話考慮是關節問題引起的，如果是雙側腳踝水腫，可能與你長期坐著活動少，血液循環差有關系，也見于疾病引起，如低蛋白血癥，腎臟疾病，心臟疾病，下肢靜脈曲張等引起，可以就診腎內科排除疾病因素。
      

      病情分析：
      你好！針對你以上敘述情況，考慮與月經周期相關的水腫，也可能要考慮與激素水平變化相關，建議必要時前往正規醫院就診，如果相關輔助檢查未見異常，則可以觀察為主即可。
      指導意見：
      建議要正確飲食，和適當的運動，避免勞累所導致的下肢血液循環障礙引起的浮腫。生活飲食規律，飲食清淡，勿食辛辣刺激性食物，祝身體健康！
      
      以上是對“腳踝一按一個坑，不疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！