根據你的描述，這種情況考慮是長期頻繁手淫導致的前列腺水腫充血，建議你熱敷小腹觀察，就診當地正規醫院泌尿科面診檢查，在醫生指導下用藥治療，注意戒掉手淫習慣，飲食清淡，避免久坐，多吃新鮮蔬菜水果和粗纖維食物。
      

      根據你描述的情況分析，你目前的癥狀考慮是由于手淫而導致的輕微前列腺炎的癥狀。建議一定要戒掉手淫的不良習慣。飲食多吃含蛋白質高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。加強身體鍛煉，提高抵抗力，有助于病情的好轉。建議去正規的醫院泌尿科做相關檢查，明確診斷后針對性用藥治療。
      
      以上是對“小腹有點漲，有尿意，但是尿少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！