從你的敘述情況來看，有可能是宮寒，氣血不足導致的，平時可以多吃些補充氣血的食物，進行適當的鍛煉，提高抵抗力，在經期要注意保暖，不要著涼，可以多喝些溫熱的紅糖水或者溫熱的湯水類，并用熱貼敷在腹部，每天可以用熱水泡腳，促進血液循環。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，月經不規律，夏天情況好一些，冬天嚴重些，考慮和受涼有關系，建議服用中藥調理一下。
      指導意見：
      注意休息，不要勞累，保持心情舒暢，避免精神緊張焦慮，飲食清淡，不吃生冷辛辣刺激食物，做好個人衛生。