是有點大便干燥的情況，所以在飲食上要清淡飲食。不要吃熱氣的干燥的生冷的熱氣上火的食物。要多吃點水果和蔬菜，多喝水，這樣可以促進腸道蠕動改善便秘情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，考慮是有肛裂或者痔瘡，具體需要去醫院肛腸科就診。平時要注意飲食調理，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。
      指導意見：
      建議平時保持心情舒暢，飲食宜規律清淡富營養易消化，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃一些新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物，注意休息，不要熬夜，適當鍛煉增強機體抗病能力。