出現睡眠質量不好，多考慮是心理壓力過大以及腦神經紊亂有一定的關系，建議平時一定要放松心情，不要壓力過大，睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂都有助于睡眠，平時也可以適當的服用一些營養神經養血安神的藥物進行緩解癥狀。
      

      如果最近一天比一天醒的早。這種情況有可能就是睡得比較早嘛。這個不容易入睡就屬于睡眠質量不是特別好的，這個您一定要注意及時的這個改變一下，睡眠。可以吃一些營養神經的。
      

      病情分析：
      除了你說的這個驚醒的癥狀之外，還有別的癥狀嗎？最近壓力大嗎？有什么心事嗎？
      指導意見：
      如果存在精神壓力比較大的情況，建議盡量地尋找合適的方式緩解壓力。白天適當的活動都有助于晚上睡眠質量的改善。
      
      以上是對“最近一天比一天醒的早，總是半夜驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！