根據你的敘述分析，指甲在長好后，也容易出現指甲和甲床分離的現象。建議你平時需要適當的補充維生素B族，如果你的指甲營養不好，或者有炎癥或者受到損傷了，也會出現指甲和甲床分離的，建議你平時一定要穿寬松的鞋子，每天晚上熱水泡腳。
      

      運動時造成了趾甲的損傷，只要甲床甲根不傷，趾甲會慢慢長出來的，不要著急，這是需要時間的，但是在剪趾甲時注意不要造成軟組織損傷，否則極易感染造成甲溝炎，那么就痛苦了。
      

      病情分析：
      根據你現在描述的情況以及你現在提供的照片看來，估計你現在說的情況有可能是趾甲外傷或者是甲病等導致的臨床表現。
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你可以觀察一段時間看看，如果趾甲沒有恢復正常情況的話，建議你可以去當地正規醫院皮膚科看看醫生。
      
      以上是對“運動的時候腳趾頭里面變白了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！