如果出現腳底局部肌肉疼痛，很有可能是平時行走或勞累過度，導致腳底負擔壓力過大，肌肉疲勞或者出現損傷造成的，可以通過注意休息，適當用熱水泡腳或者按摩來緩解。
      

      你好，根據你的敘述，足跟痛主要是由于慢性的勞損，長時間的站立或者不正確的鍛煉引起跖腱膜的慢性炎癥。保守治療主要是避免腳跟反復的受壓，穿軟底鞋，也可以做理療、沖擊波治療，建議每天堅持熱水泡腳。
      

      你講的病史提供的癥狀和體征，我個人認為你這種疼痛要考慮是腳底骨刺存在有增生的可能性，從而引起的跟腱附著點的炎癥出現的疼痛，可以考慮你所講的這種藥物，應該效果還可以，如果疼痛越來越重的話，可以考慮到醫院里面去做一個檢查，必要的時候可以使用封閉治療。
      
      以上是對“腳底根肉疼一個月了，時好時壞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！