你好，根據你提供的情況來看，還有年齡階段來看，建議您加強體育鍛煉，增強身體素質，平時適量多飲水，每日飲水量盡量的大于2000毫升。如果多喝水就變成透明，白色的就是正常的，沒有必要擔心，也不用害怕，是正常的尿液。

      病情分析：
      尿液的顏色本身就是淡黃色的，喝水多的時候小便也多顏色就是清澈的，喝水少尿液濃縮顏色就會變成深黃色的。如果沒有其他不適癥狀，不用擔心，正常的。
      指導意見：
      平時清淡飲食為主，多喝水及進食新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，多鍛煉身體增強體質和自身免疫力，保持心情舒暢和充足的睡眠質量。

      病情分析：
      你好，正常尿液是澄清透明的，尿液的顏色主要來源自其中的尿色素，正常尿液一般呈淡黃色，但尿液顏色的深淺還受濃縮程度的影響，比如晨尿一般濃縮明顯，顏色偏深，而大量飲水后尿液稀釋，顏色會變淡甚至接近無色。你的尿液顏色也是正常的，現在有些發黃是因為喝的水比較少，多喝水顏色會變淡。
      指導意見：
      有些食物、藥物也會影響尿的顏色，比如口服利福平或者酚酞，紅心火龍果，尿色會變紅。新排出的尿應當是清亮的，進食后或者飲用了大量牛奶制品后，可能會出現尿液渾濁，主要的原因是尿液中磷酸鹽增加，出現了磷酸鹽結晶，這是正常現象。
      以上是對“醫生您們好，中午好，我這樣正常？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！