最近夜間失眠睡不著，太困惑了
女 | 17歲 2020-05-19 05:11:39
2人回復
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健康咨詢描述： 最近總是要在床上躺一小時多才能入睡，明明很困但是腦子好還是很清醒，睡前愛胡思亂想，偶爾失眠，太難受了
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醫生回復區
2020-05-19 08:35:59 我要投訴
引起失眠的原因有很多心理壓力過大以及植物神經紊亂目前的情況，還是建議適當的放松心情，不要壓力過大，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂，都有助于睡眠，也可以服用一些營養神經養血安神的藥物進行緩解癥狀。
王立法 雞西雞礦醫院 副主任醫師
擅長: 血栓閉塞性脈管炎。腦梗塞，腦出血，失眠，頭疼。老年
幫助網友：2169
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2020-05-19 08:43:19
根據您的描述，您最近有熬夜的現象嗎？是否精神壓力過大呢？是否情緒過度緊張呢？建議您睡前不要做劇烈運動，避免引起神經的過度興奮，另外多與人溝通交流，多進行戶外運動，緩解壓力，放松心情，睡前可以泡泡腳或喝杯牛奶，這些都有助于睡眠。
2020-05-19 11:23
ask92212473s2
追問
的確是天天熬夜，每次睡前感覺到很困但還是要躺一小時才能入睡，睡不著就愛胡思亂想
2020-05-20 12:15醫生回答：
熬夜對我們身體的傷害是非常大的，睡得越晚越睡不著，這是一個惡性循環。建議您一定要改掉熬夜的壞習慣，養成規律的作息習慣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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