情緒崩潰，心情低落，愛哭
健康咨詢描述： 大概從最近開始，情緒經常突然就崩潰了，晚上老想哭，有一次最厲害，和媽媽吵架了，我用牙齒死死的咬著被子，一只手掐手指，一只手掐大腿，每到夜晚情緒就很低落，白天想到一些事也會崩潰，想哭，我這是怎么了
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病情分析：
你好，根據你描述自己的情況，考慮是青春發育時期情緒不穩定，學習壓力大心理或精神過于壓抑出現抑郁癥情緒，
指導意見：
建議到最近正規醫院心理咨詢科進行咨詢檢查，把壓抑自己心里面事情全部傾訴出來，需要有自信心和勇氣，學會自我進行調節自己心態，自我進行減壓釋放自己，遇到問題多和父母交流，積極配合心理專家指導治療，
那請問平時聽聽音樂管用嗎
如果自己喜歡可以聽聽音樂的，緩解自己心情的
病情分析：
你好，根據你的描述考慮你可能存在抑郁情緒。抑郁癥最主要表現情緒低落，思維遲緩，意志活動減退。結合你目前的表現，抑郁可能性比較大
指導意見：
抑郁癥屬于精神心理疾病，建議去當地精神專科醫院檢查治療，適當應用抗抑郁藥物，情況會有所改善。
那如何自我調節呢
自我調節對抑郁情緒改善有一定效果，可以向別人傾訴自己的想法，排解煩惱，適當的表達自己的情感，不要事情都壓在心里，也可以記日記記錄自己的情感等。但是藥物治療效果會更有效。
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