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胯寬怎么做才能矯正呢

女 | 20歲 2020-05-18 16:07:58 2人回復 來自

健康咨詢描述: 胯寬自身怎么做才能矯正呢?圖片的姿勢對矯正胯寬有效果嗎?就是兩個腳合并,把胯打開,有點像舞蹈生壓胯的造型,這樣有效果嗎?


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張洪權
張洪權 賓川縣人民醫院   副主任醫師 擅長: 擅長白內障、青光眼、結膜炎、角膜炎、沙眼等常見眼部 幫助網友:8741
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2020-05-19 10:19:20 我要投訴

      指導意見:
      1、造成出現這種情況的原因,主要是下半身的脂肪比較多,這時候可以購買菊花,山楂,加水熬制成湯,然后放到陰涼的地方進行儲存,這種方法能夠有效的去除體內多余的脂肪,但是要注意,每次吃完飯之后才能飲用,每次的數量要保證在正常的范圍,一旦出現了腸胃道不舒服,就要馬上停止。2、每次坐的時候背部放置一個好的腰墊,讓整個人的重心向上進行提升,這樣就不會造成胯部比較寬的現象,如果長時間的把重量,堆積在腹部或者屁股部位,就會出現體型改變,也可以使用簡單的方法,來及時的進行矯正,比如說爬樓梯,在這個過程中大腿和屁股的肌肉都能夠得到有效的鍛煉,會變得更加堅實。3、可以在生活中借助于小的工具來達到塑身的目的,比如說跳繩時的進行下蹲的姿勢,也可以扶著椅子,把自己的一條腿向后進行伸展,每天重復15次,然后換另一個方向繼續,飲食上不要吃那些熱量而且油脂含量高的食物,平時工作之余要加強身體鍛煉。
      

朱文穎
朱文穎 江西省撫州市第一人民醫院   副主任護師 擅長: 口腔科的牙體,牙髓以及牙列不齊等護理工作,拔牙后, 幫助網友:55290稱贊:2
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2020-05-18 17:00:17 我要投訴

      病情分析:
      一般出現胯部比較寬和遺傳以及身體脂肪過多等都有一定的關系。胯部比較寬而引起來的寬度比較大這種情況是很難做矯正的。
      指導意見:
      但如果是由于姿勢不正確,而且沒有加強鍛煉,造成的體型肥胖引起來的胯寬的現象,可以通過鍛煉飲食以及做一些正確的運動方式達到一定的效果。比如爬樓梯以及推墻,立姿蹲舉,前后步蹲舉,金雞獨立等,而且還需注意合理的生活,飲食習慣。

2020-05-18 17:07 ask86162842w5 追問

圖片這樣的姿勢有助于緩解嗎?就是像舞蹈生壓胯的造型

2020-05-18 17:07醫生回答:

需要根據自身的情況,在醫生的指導下合理的鍛煉。

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