根據你的情況分析，建議你有一個良好的規律食用早餐，平時也一定要注重多吃新鮮的蔬菜水果，早餐也要以清淡易消化為主，如果肚子疼痛厲害時，可以適當的進行腹部按摩，用來緩解疼痛。不要辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      通常情況下，拉肚子拉水的原因是由于食物不潔或者是腸胃炎引起的。
      指導意見：
      如果是腸胃炎所引起的，要吃消炎藥才能有效，最好去醫院檢查下。如果是不潔飲食引起的，建議少吃生冷食物，少吃容易產生氣體的食物，吃點溫中散寒的食物。吃太油、太辣都可能造成拉肚子拉水。
      

      病情分析：
      你的癥狀是急性腸炎的表現。可能和進食了寒涼、不潔凈、辛辣刺激性食物有關。每個人抵抗力不一樣，所以吃東西后反應也不一樣。
      指導意見：
      1，建議你不要吃油膩、辛辣食物。保暖，適度喝熱水。可以口服腸炎寧膠囊觀察。2，如果腹瀉不緩解，建議消化科就診，查血常規和便常規，指導用藥。
      
      以上是對“拉肚子，有些許不適，但疼痛不厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！