睡眠質量差，白天沒有精神

男 | 21歲 2020-05-18 11:12:36 3人回復來自

健康咨詢描述：晚上睡眠質量差，白天沒有精神犯困，怎么解決，晚上睡眠越少，早上早起，白天越有精神，是怎么回事呢，怎么改善睡眠，好多年了，睡眠質量一直很差

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王立法 雞西雞礦醫院副主任醫師擅長: 血栓閉塞性脈管炎。腦梗塞，腦出血，失眠，頭疼。老年幫助網友：2169

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2020-05-18 11:14:37

根據您的描述，您屬于頑固型失眠。這種情況一般來講是很難治愈的。通常情況下是需要依靠藥物進行睡眠輔助的。平時飲食要清淡，不要吃上火的食物，肝火過旺也會引起失眠等情況，另外建議您可以看中醫進行調理。

任淑紅泰安市立醫院副主任醫師擅長: 吞咽障礙、胃食管反流病、消化不良，消化性潰瘍、潰瘍幫助網友：27485

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2020-05-18 11:24:40 我要投訴

根據你的這種情況分析，由于你晚上睡眠質量比較差，白天沒有精神犯困，考慮是休息不好所造成的，也有體內激素分泌失衡所導致睡眠不好，建議一定要有良好的心態，可以適當的改善睡眠環境，可以在睡前喝一些溫水或熱牛奶進行，有助于睡眠。

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孫廣斌陽谷縣人民醫院主任醫師擅長: 神經衰弱,腦出血,腦梗塞,高血壓,失眠,頭痛,癲癇幫助網友：85388稱贊：48

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2020-05-18 11:26:26 我要投訴

      情況晚上睡眠質量差一天精神犯困，首先考慮是神經衰弱的表現。一般與作息不規律或者是壓力比較大有一定的關系。建議平時要適當的進行戶外活動作息規律，避免焦慮的情緒，可以在睡前口服安神補腦液這樣的藥物對癥治療。

      以上是對“睡眠質量差，白天沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！