練腹肌可以吃什么不可以吃什么可以吃這個嘛

男 | 30歲 2020-05-17 16:35:34 2人回復來自

健康咨詢描述：練腹肌要多吃什么要少吃什么不可以吃什么？吃什么最好可以吃這個嘛？

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2020-05-17 17:22:15 我要投訴

鍛煉腹肌最好的方法是做仰臥起坐，平時多吃富含優質蛋白質的食物，適當補充一些鈣劑，鈣鐵鋅咀嚼片是可以的，不要做劇烈的運動，感覺不疲勞為宜，防止引起運動損傷。

2020-05-20 22:54 匿名追問

粽子可以吃嗎？里面有花生，有點豬肉。還有別的。

2020-05-21 03:11醫生回答：

正常飲食就可以主要是多吃一些營養食物補充體能。

2020-05-21 12:41 匿名追問

就這樣的能不能吃？

2020-05-21 17:19醫生回答：

不要吃生硬食物，防止引起消化不良

2020-05-23 16:46 匿名追問

吃那個好？吃這些高蛋白？那個？

2020-05-23 16:54醫生回答：

都可以的。

2020-05-24 14:33 匿名追問

吃這個蛋白質ok不？行不行？

2020-05-24 16:04醫生回答：

優質蛋白質的食物都可以。

王金鳳滕州市西崗中心衛生院主管護師擅長: 痔瘡,下肢靜脈曲張,脂肪瘤,包莖,包皮過長,腰椎間幫助網友：15157稱贊：14

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2020-05-17 16:40:18 我要投訴

      病情分析：
      您好，您現在是需要練腹肌，正常化是可以吃點鈣鐵鋅咀嚼片的。
      指導意見：
      一般想要練腹肌，可以多吃點含蛋白質豐富的食物和維生素含量豐富的食物，少吃脂肪比較多的食物，平時一定要注意，必須進行腹部肌肉群的鍛煉，勞逸結合，避免運動損傷，祝你早日康復。

2020-05-20 22:55 匿名追問

粽子可以吃嗎？里面有花生，有點豬肉。還有別的。

2020-05-21 05:01醫生回答：

粽子的熱量比較高，最好是少吃，還是多吃點含蛋白，最后維生素豐富的食物比較好。

2020-05-21 12:40 匿名追問

就這樣的能不能吃？

2020-05-21 14:28醫生回答：

適當的吃一點粽子，熱量比較高，不要吃多

2020-05-23 16:47 匿名追問

吃那個好？吃這些高蛋白？那個？

2020-05-23 16:59醫生回答：

中間的比較好