你可以選擇進食800卡，同時注意加強運動多做一些比較劇烈的有氧運動會更好一些，飲食上可以多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉，雞蛋清等，少吃含糖，脂肪比較高的食物。
      

      病情分析：
      你好，這個體重增加與您飲食熱鬧是有直接關系的。注意一下即可。
      指導意見：
      建議你最好是平時合理控制飲食的攝入，少吃高熱量。高油脂類食物適當增加體育運動，監測自己的體重變化情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你對目前狀況的敘述，通過積極的節食減肥，瘦了不少，現在想知道今后需要攝入多少卡路里的熱量，達到平時正常吃飯的水平
      指導意見：
      其實攝入多少卡路里沒有太明確的規定，這主要看機體的適應能力，總之要適當控制飲食，低糖低脂飲食，積極參與體育活動，多做戶外運動，
      
      以上是對“求助關于節食減肥后的調整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！