這個要看您自身的情況決定，比如您吃一碗飯就可以很飽的，七分飽的話吃大半碗就可以，所以這個要根據自己的身體情況決定，但早飯和中午飯一定要吃得飽。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況屬于吃飽了或接近吃飽了。注意保暖，適當活動
      指導意見：
      多休息，放松心情，避面熬夜和過度勞累。清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果。不要進食辛辣和刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，這個情況不好明確下定論。一般只是以個人感覺為準。七八分飽你可以理解已經初步感覺到飽了，但還可以繼續吃。
      指導意見：
      平時一日三餐規律進食，晚餐七八分飽就可以，早，中餐不嚴格要求這個七八分飽的標準。每天規律的進行運動鍛煉。
      
      以上是對“怎么樣才算七分飽呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，七分飽就是基本感覺不到饑餓了，食欲介于不吃和吃都可以的狀態，如再進食就會出現飽脹感。
      指導意見：
      七分飽是最好的飲食習慣，七分飽可以減輕胃的負擔，也不會使產生營養不良的情況。建議平時要多吃一些維生素豐富的食物，每日要多參加戶外運動，鍛煉身體，以增強體質。