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心慌，焦慮，還睡不著覺

女 | 30歲 2020-05-17 08:23:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 您好大夫，最近被身邊疫情鬧的，睡不好覺，難以入睡，也就能睡6.7個小時，白天特精神，心慌，經常聽見自己怦怦的心跳聲，消化也不好，還經常拉肚子，我想請問怎么緩解這種緊張的情緒呢，平時也有聽音樂，作用不是很大

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劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:39:27 我要投訴

      由于疫情的原因總是心慌焦慮，還睡不著，這種情況最好要多出去走走，散散心，多參加一些有益的活動，不要老想一件事情，多做其他事情，分散注意力，每天有規律的生活，有個好的心態。
      

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