你好！腳崴了是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。要注意休息，不要過(guò)度勞累。可以用紅花噴霧。促進(jìn)血液循環(huán)消腫。睡覺(jué)前可以用熱毛巾熱敷。穿舒適寬松的鞋子。可以慢慢走路，但是不要跑。
      

      根據(jù)你描述的情況分析交流的情況可以在48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行局部冷敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快醫(yī)學(xué)的吸收這樣可以減輕通脹的情況。這是屬于扭傷而引起的疼痛癥狀。建議可以口服活血化瘀的藥物。建議近幾天內(nèi)做最好是靜臥休息，不要隨便走動(dòng)。這樣有助于病情的好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，腳踝扭傷后，由于下肢需要負(fù)重，踝關(guān)節(jié)得不到充分的休息，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且踝關(guān)節(jié)扭傷容易損傷周圍的韌帶，所以恢復(fù)起來(lái)會(huì)比較慢，目前受傷時(shí)間比較短，建議還是多注意休息，避免跑步，平時(shí)抬高患肢，觀察一下看看，
      
      以上是對(duì)“腳崴了，小腿外側(cè)也痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！