指導意見：
      你好，以前有沒有月經不調呢，一般月經不調主要考慮飲食減少，休息不好，壓力大，受寒等方面原因引起的，建議可用點烏雞白鳳丸調理下月經，然后規律作息和飲食，不要壓力大，注意保暖，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好：月經期前后吃了寒涼食物，可能導致月經量少，月經顏色發黑，可以腹部熱敷。
      指導意見：
      建議：注意休息，避免寒涼辛辣刺激食物，喝點紅糖水，如果月經量少，可以口服益母草顆粒。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，在來月經前或月經期吃涼的東西，尤其是冰鎮的東西，如果原來有痛經的話，會有痛經加重的表現，如果你吃了雪糕之后，沒有什么明顯的腹部疼痛等癥狀也不必太擔心。
      指導意見：
      建議：因為來月經前的確及月經期盆腔淤血比較明顯，應該做腹部保暖，所以吃了涼的東西會引起或加重下腹疼痛等癥狀。
      目前你可以喝些紅糖，活血化瘀，吃溫熱易消化的食物。也可以腹部熱敷一下。
      以后注意來月經之前即月經期不要吃涼的辛辣的東西就是。
      
      以上是對“來月經前一個小時吃了雪糕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！