作為中學生如果想減肥的話，不建議使用減肥藥物進行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，還是建議在保證營養的前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時有氧運動也可以跑步，也可以跳健美操減肥，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠減肥成功。
      

      你好，如果要減重的話，現在最主要的方法是要通過飲食控制和運動，這也是最健康的減重的方式。飲食控制并不是不要吃飯，而是要控制進食量，不要吃一些高熱量油膩的食物。同時可以適當的進行體育鍛煉，有一些此類的軟件，可以堅持運動減重。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是飲食不當，缺乏運動引起的體重超重
      指導意見：
      建議你生活規律，養成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食不喝飲料。每天堅持運動半小時。促進脂肪的代謝分解，達到減肥目的
      
      以上是對“我初一體重140身高160怎樣才能減肥到100”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！