你好，根據你所說的這種情況，看有沒有岔氣或者著涼。可以喝溫開水和熱敷。如果癥狀嚴重的話，可以去醫院外科做個胸片，診斷明確后給予對癥治療，不要吃辛辣刺激性的食物，保持良好的心理狀態及充足的睡眠。

      這種情況應該沒有什么大礙，如果難受的話可以去做個檢查，比如說拍個胸片做個心電圖，只要沒問題就可以了，坐久了肯定肌肉酸痛，所以說還是要起來活動活動，不能坐的時間太長。平時注意保持樂觀的心態，不焦慮，不緊張，適當運動，增強體質。

      您好，根據你的描述，你這種情況可能存在頸胸部椎體的小關節紊亂，不要長時間保持一個姿勢，久坐這樣可能會對相關的韌帶造成一定的炎癥和損害，并合并有小關節紊亂的情況，建議可以選擇康復治療
      以上是對“胸口中間一個姿勢坐久了，伸懶腰或者雙臂后拉，會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，改變呼吸方式
      先慢而深的吸氣，然后用力地向外呼；這樣可以吸進大量空氣，讓呼吸肌放松下來。敲打一下疼的地方
      或者在憋氣后叩打疼痛的地方，然后慢慢地呼吸，重復幾次之后就能讓呼吸肌逐漸放松，緩解痙攣。
      

      病情分析：
      你好，根據你對病情的敘述，一個姿勢坐久了胸口中間，伸懶腰或者雙臂后拉會痛，這種情況中醫認為是氣滯血瘀所致
      指導意見：
      建議你口服活血止痛膠囊和仙靈骨保膠囊，平時一定多運動，積極參與體育鍛煉，多做戶外活動，必要時做，胸部拍片檢查