根據你描述的情況來看，這種情況考慮還是胃腸蠕動不滿引起來的，這上面情況，我建議可以考慮用中藥來調理資料比較好一些。你可以到醫院找中醫專家開中藥治療比較好，可以通過望聞問切診斷明確后進行通便等，來調理胃腸。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，對于這種情況，便秘一般與腸道積熱，飲食結構不當等有關。
      指導意見：
      建議，平時要適當多吃一些含粗纖維多的食物，另外要養成每天按時排便的習慣，必要時可口服潤腸通便等藥物調理治療，希望以上回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好！根據你提供的病情，青年女性，長期腹脹伴有嚴重便秘，這種情況與個人飲食及生活習慣有關。
      指導意見：
      建議你調整飲食結構，多飲水，每天清晨涼白開水一杯，多食蔬菜水果，適當體育鍛煉促進胃腸蠕動，排便是受自主神經支配，養成定時排便的良好習慣。
      
      以上是對“長期便秘肚子里脹氣排不出便怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！