根據(jù)你的問(wèn)題描述，備孕，提高卵泡質(zhì)量，中醫(yī)屬于肝腎虧虛，可以服用逍遙丸和五子衍宗丸或者麒麟丸等，把月經(jīng)周期調(diào)理好，檢測(cè)卵泡發(fā)育情況，飲食上多食些健脾補(bǔ)腎的食物如山藥枸杞紅棗阿膠等，多食些海產(chǎn)品，多運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這種情況來(lái)說(shuō)，你這種情況還是要去正規(guī)醫(yī)院詳細(xì)咨詢(xún)一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您這種情況去正規(guī)醫(yī)院的婦科門(mén)診，詳細(xì)咨詢(xún)一下。這樣根據(jù)您身體的具體情況和做一系列的檢查，這樣醫(yī)生會(huì)告訴你，該怎樣做才能得到你所描述的這種情況的內(nèi)容，所以你這種情況一定要去正規(guī)醫(yī)院就診，祝您健康。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      年齡過(guò)大來(lái)備孕確實(shí)是有可能會(huì)影響卵泡的質(zhì)量的，如要提高卵泡的質(zhì)量，可從飲食及運(yùn)動(dòng)兩方面進(jìn)行調(diào)理。1、飲食可以多吃一些黑豆，大豆，妥運(yùn)，豆?jié){，豆腐等豆制品，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃一些蔬菜水果。2、在運(yùn)動(dòng)方面，要積極的鍛煉身體，避免過(guò)度勞累，休息時(shí)間要規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“今年34歲了怎么備孕才能懷上二胎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！