從你目前所描述的這種狀況來看你所說的問題，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動轉移轉移你的精力和注意力，配合必要時到心理科進一步接受心理輔導和藥物干預治療會有幫助和改善。
      

      目前存在一定的抑郁情緒或抑郁發作。一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張或受環境因素的影響。另一個方面也與個性或軀體因素有關，或合并有某些精神心理疾病，例如抑郁癥。建議調整心態，增強自信心，加強溝通，及時化解壓力或者不良情緒，嚴重者建議心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      你的抑郁癥有可能和你的個人性格特征，因為帶孩子生活壓力大，精神壓力大，而且沒有一些發泄方式而產生的。
      指導意見：
      對你這種情況和你的生活環境和生活壓力大都是有關系的，所以如果是不改變環境的話，你的抑郁情況還會更加嚴重，首先你就要喝。父母以及你的配偶談論溝通一下。能夠理解你配合你，你如果是改善環境的話，你的抑郁癥不用治就會好。
      以上是對“發現最近自己開始抑郁了…”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！