你好！像你說的這種情況，在調理的同時，一定要注意生活方式的改善，規律的飲食，易消化飲食，多進食一些高纖維素的東西，然后有時間適當的鍛煉身體，增強體質，增強機體的抵抗力，促進胃腸蠕動。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，首先一定要調整飲食結構，多吃粗糧和蔬菜要多運動，尤其是餐后要適當的散步。
      指導意見：
      另外在飲食當中一定要多喝湯。每日可以用決明子，菊花等煮水代茶飲，有一定的潤腸通便作用。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的問題來看。飲食的不規律也不是造成便秘的直接原因，你目前活動還是可以的。
      指導意見：
      建議你多吃一些粗纖維的食物，食物不要過于精細。避免辛辣刺激，精神因素影響很大，也不要經常憋著不排便，只能會越厲害。
      
      以上是對“老是便秘一直不好是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！