你好長時間頻繁的手淫，會容易導致生活和性生活質量下降的問題，需要及時的改掉這個不好的習慣，平時多注意鍛煉，增強自己身體抵抗力，其次，如果目前性生活的時間比較短，最好可以，戒掉手淫，或者減少手淫的次數(shù)，一個月1到2次
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，手淫的危害很多，頻繁的手淫使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血，局部免疫力下降，身體疲乏無力，腰酸腿軟，學習、工作、做事注意力不能集中，失眠多夢，進而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。
      指導意見：
      手淫過頻，性神經過度興奮，久而久之導致性神經疲勞，引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。手淫時，如果過度貪圖射精的快感，時間很短就會射精，長期就會導致反射性的快速射精，引起習慣性早泄，建議你戒除手淫。
      
      以上是對“16歲開始手淫，手淫3年半”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！