病情分析：
      你目前出現了持續性的情緒低落，想哭并且自我評價低的表現，一般這些表現多見于抑郁狀態，所以建議您做個抑郁量表測試。
      指導意見：
      平時要加強一下運動調整，運動可以很好的緩解情緒，也需要多和身邊的人去訴說一下，多參加一些活動都有利于改善。
      

      病情分析：
      目前你的這種情況看，結合你的你的年齡正好是青春發育期的一個特殊時期，會出現一些情緒是的波動，也可以理解
      指導意見：
      有時候出現一些情緒變化，自己無法處理超出了能力范圍內的，可以考慮更多的求助于自己的家人或者老師，讓他們以成年人的角度幫助你度過這個事情