出現晚上失眠的情況原因有很多，心理壓力過大以及植物神經紊亂，目前還是建議適當的放松心情，不要壓力過大，平時睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解癥狀，平時可以服用一些營養神經炎養血安神的藥物進行緩解。
      

      像你這種情況就是出現了失眠的癥狀，由于失眠導致了第2天的社會活動，比如記憶力，定向力，認知力的減退。由于長期失眠，看東西就會造成結膜出現炎癥，造成眼睛很酸痛。建議你白天的多運動，給自己一個曬太陽浴的機會，減少褪黑素的釋放，晚上不困的時候不要上床，也不要胡思亂想，吃一些興奮性的食物。再了解一下是否管用，假如不管用的話可以吃一些藥物，比如甜夢口服液或者是酸棗仁口服液。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您近來睡眠質量差。需要調整。
      指導意見：
      最近有什么心事嗎？建議您到醫院心理門診或者睡眠門診就診，由專科醫生面診后指導用藥治療，或者進行心理疏導或者進行松弛療法。
      
      以上是對“失眠睡不著白天不困也有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！