病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況有可能是有炎癥，建議平常一定要注意衛生，飲食清淡，養成良好的生活規律，保證情緒的穩定，調養一下看看能不能緩解，不行的話就要檢查了。治療。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
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      你這種情況考慮乳腺增生引起來的可能性比較大，可以去當地醫院乳腺科就診，檢查彩超，目前要注意飲食，避免辛辣刺激食物，避免高熱量食物的攝入，比如油炸食品，奶油蛋糕，多用溫水清洗乳頭，明確診斷后可以口服乳癖消等藥物治療。