病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，現在這種情況可以適當的活動，慢慢的增加活動量。平常也要注意加強營養，勞逸結合不能太累。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
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      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，一般韌帶損傷至少需要4周以上的恢復時間，建議你不要過早的進行活動。
      指導意見：
      你現在可以適當的在床上進行肢體功能鍛煉，不要過早的下地活動，在此期間要注意做好飲食調節，適當的增加新鮮蔬菜水果及含鈣高的食物，避免生冷辛辣刺激性食物，養成良好的生活習慣，4周后復查拍片，如果恢復正常后，可以循序漸進的進行肢體功能鍛煉，才有助于早日康復。