你好，建議涂抹維生素e軟膏口服維c片和維e膠囊，多吃富含維生素C的新鮮水果蔬菜，做好護理，洗臉時使用溫水，加入少量白醋，有美白淡斑的效果，避免時光紫外線照射，規律生活飲食不要熬夜，也可以去正規醫院皮膚科就診，通過激光治療或采用液態冷凍療法去除。
      

      根據您的描述，結合圖片這種情況考慮可能是色素斑沉著，也就是黃褐斑，建議您就診當地正規醫院美容整形科做激光去除治療，平時注意防曬，飲食清淡，多吃富含維生素c的食物，有美白淡斑作用。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況，首先要做好日常的防曬工作，減少紫外線對皮膚的刺激，護膚可以選用一些植物的淡斑的產品，必要時可以找中醫調理。
      指導意見：
      另外可以口服維生素E以及飲食方面多吃一些豆制品比如豆腐豆漿等補充雌激素減少色斑，平時進食清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，不要熬夜。
      
      以上是對“臉上長斑，怎么能調理好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！