首先我們要考慮是不是你的個性導(dǎo)致的，如果個性比較內(nèi)向，比較敏感，比較害羞，比較自卑的話，是容易出現(xiàn)這些情況的。自己要注意去調(diào)整，比如說你要多出去活動，多跟人溝通交流，要多參加一些集體的體育運動。通過這些情況的話，是能夠增強你自己的自信心的，或者你也可以考慮做心理治療。
      

      病情分析：
      自卑自責(zé)，自我評價低，情緒低落，胡思亂想，目前從你的敘述看，有些抑郁情緒的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在是需要自我調(diào)節(jié)心情，可以培養(yǎng)興趣愛好，豐富多彩起來，提高自信心，以及外出走走散散心等方式調(diào)節(jié)。另外就是如果癥狀持續(xù)超過兩周，那么是需要考慮醫(yī)院面診檢查治療的。
      

      病情分析：
      您的負面自我評價比較明顯，這個是與你長期缺乏自信導(dǎo)致的，同時你在交際方面特別的敏感，這些都需要進行綜合的心理調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時首先要加強自信的提升，多去注意到自己的優(yōu)勢長處，應(yīng)該不斷的鼓勵自己，并且主動的和朋友們?nèi)ハ嗵帲嵘约旱慕浑H能力。
      
      以上是對“討厭自己很自卑但還是偶爾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你自己不夠自信，覺得身邊的朋友也不喜歡你，討厭自己覺得很自卑。你也對周圍朋友說的話很敏感，為此你感到很苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      你好，很愿意為你解答。大部分女孩子都比較敏感。對于這一點你不要過分的責(zé)備自己。同時你一定要充分認識到自己的優(yōu)點，在這個世界上你是獨一無二的，你有你的長處和優(yōu)點，你只是沒有發(fā)現(xiàn)罷了。你需要給自己定一個奮斗的目標，這樣你就會為這個目標努力去奮斗，在這個過程中你將會變得更加自信。相信自己，加油！