你好，根據你敘述的情況，重點考的是慢性咽喉炎，建議少說話，不說話，讓聲帶充分休息，多喝溫開水，霧化吸入，口服金嗓子喉寶，羅紅霉素，可逐漸好轉，必要時到正規醫院耳鼻喉科就診。

      病情分析：
      你好，這個部位有可能是聲帶結節聲帶方面的問題，要去醫院做一個頸部彩超檢查，不要吃辛辣刺激的食物。，
      指導意見：
      平時不要大聲的喊叫，容易造成聲帶撕裂水腫，也不要生悶氣，氣對聲帶是不好的，容易形成聲帶小結節，你平時可以經常喝薄荷水，或者是金銀花魚腥草等等，加上金嗓子護寶丸等之類的。去五官科就診。
      
      以上是對“喉嚨下脖子窩感覺哪里長東西了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！