關(guān)于跑步減肥的一些問題
男 | 18歲 2020-05-10 23:51:15
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健康咨詢描述： 我想請問一下:每天晚上跑步兩千米，晚上不吃東西(十點左右的夜宵不吃，五點半左右的晚飯要吃)多久有效？效果是在幾斤？順便說一下我在學校，本人男今年十八，體重160-175，身高是176
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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-05-11 09:02:43 我要投訴
如果近期想減肥的話，可以進行跑步鍛煉減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步鍛煉班上可以適當?shù)某砸恍┦卟怂M量少吃油膩刺激性的食物，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠減肥成功。
2020-05-11 08:57:52 我要投訴
病情分析：
你好，你是咨詢跑步減肥的問題，這種情況考慮減肥是一個持之以恒，緩慢進行的過程，而且效果因人而異的。
指導意見：
建議你減肥不能過于著急，必須堅持長期進行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕，避免進食高熱量高脂肪食物，不吃甜食及零食，不喝碳酸飲料。
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