臨近考試這種狀態(tài)如何調(diào)整？
健康咨詢描述： 我確診郭中度焦慮但沒吃藥，我甚至想過死了就不會面對這些問題了，快要臨近考試可是我一點也看不下去書，這種狀態(tài)該怎么調(diào)整？我是一個自卑的人，害怕媽媽生氣，害怕自己考不上學校，花家里的錢會有很重的內(nèi)疚感，我該怎么辦？圖片是我現(xiàn)在目前的問題，看書也看不下去和你焦躁
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病情分析：
根據(jù)您描述的問題，中度焦慮，臨近考試，壓力大，自卑，您是缺乏自信引起的，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
指導意見：
建議您建立自信，不管做什么事情，都要有自信心，從小事做起，制定計劃和目標，在學習上，根據(jù)自己的實際情況制定切實可行的計劃目標，增強自信心，消除自卑心理，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)。
病情分析：
如果你是一種焦慮癥的表現(xiàn)的話，最好及時的到醫(yī)院接受相應的檢查和治療，這樣才能及時的確診，及時的治療。
指導意見：
首先嚴重的焦慮情緒需要選擇合適的控銷利藥物進行服用，這樣才能讓自己盡量的放松一下，不要過于的緊張和焦慮，盡量的多想一些開心的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。
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