唉，你好，很高興為你解答，有大體相片嗎？如果有建議發(fā)過(guò)來(lái)看看，根據(jù)你描述的癥狀，考慮有可能是韌帶損傷，治療上，建議休息，局部熱敷。地避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，局部可以外用活血止疼的膏藥，觀察一段時(shí)間看看再說(shuō)。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，這種情況是很可能是由于突然運(yùn)動(dòng)量增加所引起的，要注意循序漸進(jìn)的進(jìn)行活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)避免受涼及勞累，每次活動(dòng)前要做好準(zhǔn)備工作，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，看是否可以得到改善，如果始終不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，以明確是否存在跟腱炎，并在醫(yī)生的指點(diǎn)下積極的進(jìn)行治療和處理。
      
      以上是對(duì)“突然開(kāi)始鍛煉，跳繩跑步，交叉跳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！