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睡眠時間變短,總感覺無力

男 | 34歲 2020-05-10 17:39:45 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 最近幾個月突然睡眠時間變短了,不管多晚睡到了6、7點(diǎn)鐘就醒了,精神不是很好,這種是不是神經(jīng)有問題呀?該怎么調(diào)節(jié),吃褪黑素有用嗎?35歲。

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作,慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-11-02 19:30:59 我要投訴

      你好,根據(jù)你描述的臨床癥狀,可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系,首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時多吃蔬菜水果,不要熬夜,飲食要規(guī)律。晚上睡眠質(zhì)量不好,睡覺前可以喝些熱牛奶,有利于改善睡眠質(zhì)量。可以用褪黑素改善睡眠的。
      

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