您好！根據你描述的情況分析，肩周部疼痛導致的不敢低頭，不敢仰頭考慮是肩周炎或者頸椎病導致的，可以烤電或者針灸效果都不錯的。平時別總低頭看手機，看電腦，晚上睡覺別枕高枕頭，適當的做做頸椎操。建議您必要時去正規醫院就診。由專科醫生通過面診，詳細了解病情及病史，仔細查體，做一些有針對性的檢查，有了相對準確的診斷的基礎上，采取對您最有利的治療方案。祝您健康！

      根據你描述的這些情況，應該是肩周炎或頸椎病引起的這些癥狀，可以坐著進行烤電，局部的針灸按摩都是有效果的，建議你日常生活中避免過度勞累，可以適當的熱敷。避免肩關節的過度活動，不提重物，注意保暖，慢慢的調節。
      

      烤電是坐著還是趴著都沒有什么影響，可以口服氯唑沙宗進行止痛治療，如果您還伴有怕冷，手腳冰涼，腰膝酸軟的癥狀，可以口服桂附地黃丸和健脾丸，具有溫陽祛濕補腎的作用。
      以上是對“筋膜炎趴著好還是坐著好烤電？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！