根據您的描述，我們生活中不可能時時刻刻保持碳水化合物，蛋白質和脂肪的均衡。即便在某一天某一頓某一種微量元素或者蛋白質等攝入過量的話，也不會對我們的身體產生太大影響。已經過量攝入的話，是沒有辦法補救的，建議您在以后的生活中控制好食量，不要暴飲暴食，不要吃太過油膩的食物，體重就會自然的控制在健康的范圍之內。
      

      病情分析：
      你好，根據以上的描述建議多喝水，多吃蔬菜水果，尤其含纖維較多的食物，多運動。
      指導意見：
      建議少吃油炸的食物，少吃甜食，少吃含熱量較多的食物，多運動多吃蔬菜水果，必須養成管住嘴邁開腿的習慣，防止引起過胖。
      
      以上是對“如果某一天卡路里攝入超標怎么補救？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！