你好，可能是因為最近缺乏戶外運動，再加上本身年齡增長，平時飲食不均衡，壓力太大，睡眠不足或者是本身的基礎病等引起，建議，平時調整好心態，注意休息，飲食均衡規律，適當的運動和散步，慢跑，跳舞等，酸痛的部位可以做下熱敷和按摩，飲食也要注意避免吃生冷刺激性食物，比如辣椒，酒等，注意口腔咽喉部的衛生，每次餐后含清水漱口，暫時調養。
      

      出現胃不舒服的情況發生，一般考慮是由于胃炎引起的，這種情況和上火炎癥都是有直接性的關系的，首先這種情況應該進行詳細的進行檢查和確診，明確診斷后再進行選擇系統的進行治療。