真正有效的長高辦法！
健康咨詢描述： 我今天剛剛好17了，現在還停留在168cm左右，非常煩惱，我是體育生天天鍛煉強度大，從小喝牛奶，也經常補鈣，但是從初一到現在高二都沒長了！請我我該怎么樣用什么方法讓自己長高，家人經常燉雞湯放三七粉給我喝有用嗎?（我從初二開始有手淫一般比較頻繁）
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你好，根據你描述的情況，男17歲了，身高168左右，天天鍛煉，有手淫習慣，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響，建議你把手淫習慣戒了，時間長了容易引起陽痿，早泄，腎虛等癥狀。但是不會影響身體長高。建議你到正規三甲醫院兒科就診，做一下膝關節X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有堦長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本上不能長高。建議你平時要多鍛煉和飲食調理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚，海產品，蝦等，特別是打籃球和花樣特色運動，腳跟落地，促進骨骼增長，對長高都有幫助。平時太陽出來的時候到戶外多曬點太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高也有幫助。一定要堅持，就是希望長得更高。
好的十分感謝您的建議！
你好，不用客氣，祝您身體健康成長，生活快樂。
你好，身高的生長發育與遺傳，營養，運動，疾病，生活環境等多種因素有關。已經17歲了，如果骨骺線已經閉合，則沒有生長空間了，如果骨骺線沒有閉合那么多喝牛奶，適當補充鈣劑，多做彈跳類運動有助于身高增長。
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