病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，現在很有必要去正規的醫院進行系統的檢查，明確你的健康情況，并對癥治療
      指導意見：
      建議你盡早的就診于正規的醫院腰腿痛專科，積極配合醫生進行腰椎磁共振檢查，以明確你目前的健康情況，并在醫生的指點下系統的進行治療和處理，一定要注意保暖，避免受涼及勞累，飲食上做好調節，切勿久坐久站，才有助于健康！

      病情分析：
      你這種情況應該考慮腰肌勞損，應該是腰部用力不均導致的損傷現象。
      指導意見：
      有腰肌勞損病人，久坐久站都不利于損傷恢復。你這種情況可以使用康復新液口服或者腰部疼痛點按摩，或者去醫院做理療，效果不錯。
      以上是對“腰部自主用力會有疼痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！