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晚上睡前在床上做運動有用嗎？

男 | 13歲 2020-05-09 23:11:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上睡前在床上做空中腳踏車，臀橋，單腿抬臀等這幾個動作能有效嗎？

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:33:15 我要投訴

      你做這些運動是為了瘦身還是其他什么原因，你現在是青春期男孩，也是身高和生殖器發育的重要時期，保障充足的睡眠，多做戶外有氧運動，跳躍運動有助于身高增長，飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果。
      

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