想減肥，主要是管住嘴邁開腿，每天堅持1小時的有氧運動，減少主食增加付食，每天保證充足的營養，雞魚肉蛋牛奶都得吃點，才能有抵抗力。每天三頓飯吃7成飽。晚飯可以不吃，吃水果蔬菜。不吃垃圾食品、油膩的油炸食品、含糖飲料及食品。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況如果想減肥的話是沒有什么捷徑可尋的，減肥要有毅力，要堅持不懈的，
      指導意見：
      要想健康減肥就要多運動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩等，同時要控制飲食，不要吃太飽了。
      

      病情分析：
      你好美女，從你提供的信息進行分析，你的情況可能與進入青春發育階段之后，由于體內激素分泌增加引起的青春痘肥胖有關
      指導意見：
      建議你每天早上吃一個雞蛋喝一杯牛奶，再吃兩片面包，中午小碗米飯，瘦肉和綠色蔬菜，適量水果，晚上一碗粥，一個饅頭，適量水果，同時需要做塑形瑜伽運動
      
      以上是對“學生想快速減肥的飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！