病情分析：
      如果只是暫時發生的緊張狀態可能是與一些藥物刺激或者是像是咖啡等刺激性的飲料有關系，如果是持續性的緊張，通常是要考慮焦慮癥。
      指導意見：
      如果是持續性的或者經常性出現緊張狀態，你可以做一下焦慮量表測試一下，最好是練習一些深呼吸的放松方式，平時要加強身體運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，一到下午心里都處于一個緊張狀態，感覺很不舒服，可能是心理和精神過于擔心緊張恐懼的原因，
      指導意見：
      建議到最近正規三甲醫院心理咨詢科進行咨詢檢查首先應該學會釋放自己內心壓抑或緊張情緒，多選擇比較開心快樂事情做，多戶外參加一些集體性活動，有自信心和勇氣，積極配合專家的指導治療，
      

      你好，興奮與抑制是心情天平的兩端，兩種狀態也是交替出現的是我們大腦的活動規律。假如說你持續的緊張，坐立不安，大腦得不到放松和休息，會影響到正常的學習與生活狀態。建議你放松，可以聽一下舒緩的音樂，可以在健身場地散步，也可以把你的煩惱告訴身邊的親人，或者信任的朋友，總之積極樂觀的去解決，祝你健康快樂。
      
      以上是對“一下午都處于一個緊張狀態”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！