我16歲，170斤我想瘦下來說的一百零級左右

女 | 16歲 2020-05-08 18:42:08 3人回復來自

健康咨詢描述：我想一天瘦2斤因為月我想瘦60斤，有沒有不花錢的好辦法？就我一個寒假，一般都是早晨起來的晚，早餐我就忘記吃了，然后呢，中午有時沒胃口也不吃，晚上根本就不吃飯。然后，那一個暑假長了4斤

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2020-05-08 18:43:11 我要投訴

如果您要想減肥的話，您得應該采取體育鍛煉的方法給予有效的減肥，既能達到減肥的效果又能達到燃燒脂肪的量，而且對身體有利于健康，需要吃清淡飲食，不要吃高脂肪油炸食物。

任運江濟南市章丘區中醫醫院主治醫師擅長: 肺心病，哮喘，肺炎，食管與胃腸疾病，肝臟疾病，糖尿幫助網友：53779稱贊：1

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2020-05-08 18:43:14 我要投訴

你想減肥的這種情況，第一個肯定是要控制好你的這個飲食問題的，一定要少吃一些主食，適當的多吃一些蔬菜里，而且肉類的這些東西的話都要注意。然后通過運動，然后給他慢慢調整的。

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張建環忻州市中心醫院副主任醫師擅長: 急性冠脈綜合征,心律失常,糖尿病,腦梗塞,高血壓幫助網友：12673

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2020-05-08 18:46:21 我要投訴

      你年齡16歲，170斤，不知道身高多少？應該計算體重指數，體重÷身高的平方。考慮你是超重。減肥主要是要控制飲食，加強鍛煉以便消耗脂肪。應該每天按時作息，可以吃蛋白類食物，少吃碳水化合物，多吃蔬菜。

      以上是對“我16歲，170斤我想瘦下來說的一百零級左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！