16歲時未成年，生殖器沒有發育成熟，控制自己戒掉手淫，多吃富含優質蛋白質的食物，補腎食物，多參加體育鍛煉，增強體質，青春期身體有很好的修復功能的，可以通過飲食鍛煉進行調整。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況，頻繁的手淫可以引起陽痿早泄的現象，所以當出現陽痿早泄等現象的時候，首先要戒掉頻繁手淫的習慣。同時在飲食方面要適當的加強營養，多吃一些補腎壯陽的食物。
      指導意見：
      平時用枸杞泡茶，食補韭菜、牛肉、羊肉，注意做提肛運動有利于恢復，也可以適當的應用一些補腎的中藥調理，同時要積極的鍛煉身體，增強體質。