指導意見：
      你好，從舌苔來看考慮是脾虛濕氣重，腎陽虛導致的，可以采取健脾祛濕，補氣養血，補腎壯陽治療，建議口服人參健脾丸和金匱腎氣丸，不要吃生冷食物，注意保暖，飯后適當運，不宜太勞累。控制手淫。

      你好，從你提供的照片來看，舌體胖大的不厲害，舌苔顏色淡白，兩側可以看到齒痕，考慮應該是氣虛脾虛的情況，你可以到中醫院，讓大夫給你抓幾付中藥湯劑調理調理，比如參苓白術散之類的，
      

      病情分析：
      你平常主要有什么癥狀呀？你這個看起來像是陽虛的情況，陰虛的話一般是舌紅少苔看你還有些齒痕舌，還有脾虛的情況。
      指導意見：
      建議你平常少吃辛辣刺激和生冷的食物，注意保暖，脾虛的話可以吃一些健脾的藥物，比如健脾丸或者是參苓白術散。
      以上是對“想確定自己是腎陰虛還是陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！