1)飲食：早發性卵巢功能不全可使患者發生骨質疏松以及心血管疾病的風險增加，因此飲食應注意：富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益；避免飲酒，多食水果、蔬菜、全谷類、豆類、堅果，少食動物脂肪，以及富含膽固醇的食物（如蛋黃、腦）；少吃加工食品，盡量吃新鮮食材烹制的食物。2)運動：進行必要的體育鍛煉，如瑜伽、太極或力量訓練等，增強骨骼密度。3)生活方式：避免吸煙、過量飲酒等不良生活習慣；注意日常情緒調節，以緩解心理壓力，也可和親朋好友、醫生進行溝通，尋求支持和幫助。
      

      病情分析：
      卵巢早衰一般就是服用激素藥來調理的，沒有什么不含激素藥的避孕藥，如果你不愿用激素，你可以吃中藥調理。
      指導意見：
      腰酸腹痛還有可能與子宮內膜異位癥，子宮腺肌癥或者盆腔炎等因素有關，卵巢早衰不會導致這些癥狀。